Ishrana prema krvnim grupama: Šta jesti, a šta izbegavati?

Da li ste ikada pomislili da vaša krvna grupa može uticati na način na koji se hranite? Istraživanja pokazuju da ljudi sa različitim krvnim grupama imaju različite potrebe u ishrani, kao i sklonost ka određenim bolestima. Postoje četiri osnovne krvne grupe: O, A, B i AB, a svaka od njih zahteva specifičan pristup ishrani.

Kako krvna grupa utiče na ishranu?

Krv ljudi sa različitim krvnim grupama sadrži različita antitela koja nas štite od virusa, bakterija i određenih vrsta hrane. Kada hrana koja ne odgovara krvnoj grupi uđe u organizam, antitela je prepoznaju kao štetnu i pokušavaju je eliminirati. Ako se takva hrana konzumira redovno, imuni sistem se umesto na borbu protiv bolesti fokusira na njeno izbacivanje, što može dovesti do niza zdravstvenih problema.

Loše svarive namirnice se talože u jetri i drugim organima, što može izazvati niz zdravstvenih tegoba. Zbog toga su postovi, gladovanje i prirodne metode čišćenja organizma od velikog značaja za očuvanje zdravlja.

Krvna grupa O – Lovci

Osobe sa krvnom grupom O imaju izdržljiv sistem za varenje i prekomerno aktivan imuni sistem. Najbolje im odgovara mesna ishrana sa umerenom količinom povrća.

Preporučena hrana:

• Govedina, jagnjetina, divljač
• Skuša, bakalar, losos
• Bundevino seme, laneno i maslinovo ulje
• Brokoli, šargarepa, crvena paprika
• Ananas, trešnje, šljive

Hrana koju treba izbegavati:

• Mlečni proizvodi (osim feta sira i putera)
• Pšenica, kukuruz, ovas
• Patlidžan, pečurke, masline
• Kokos, dinja, narandže

Krvna grupa A – Poljoprivrednici

Ljudi sa krvnom grupom A imaju osetljiv sistem za varenje i manjak želudačne kiseline. Najbolje im odgovara vegetarijanska ishrana sa minimalno mesa.

Preporučena hrana:

• Sojino mleko, tofu
• Skuša, bakalar, losos
• Laneno i maslinovo ulje
• Brokoli, šargarepa, kelj
• Ananas, borovnice, limun

Hrana koju treba izbegavati:

• Crveno meso
• Mlečni proizvodi (osim fermentisanih)
• Pšenica, kukuruz
• Paradajz, krompir, banane

Krvna grupa B – Nomadi

Osobe sa krvnom grupom B imaju tolerantan sistem za varenje i mogu konzumirati širok spektar namirnica, uključujući mlečne proizvode.

Preporučena hrana:

• Jagnjetina, ovčetina, divljač
• Bakalar, losos, sardela
• Kozji sir, jogurt, kefir
• Brokoli, cvekla, šargarepa
• Banane, ananas, groždje

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina
• Školjke, hobotnice
• Kikiriki, susam, pšenica
• Avokado, masline, kokos

Krvna grupa AB – Moderna kombinacija

Osobe sa krvnom grupom AB imaju karakteristike i A i B grupe, što znači da su im potrebne specifične kombinacije hrane.

Preporučena hrana:

• Ćuretina, tuna, sardela
• Tofu, kozji sir, jogurt
• Maslinovo ulje, kikiriki
• Brokoli, celer, kelj
• Grejp, limun, ananas

Hrana koju treba izbegavati:

• Piletina, svinjetina
• Puter, parmezan
• Kukuruz, heljda
• Banane, kokos, narandže

Zaključak: Slušajte svoj organizam

Iako ishrana prema krvnim grupama može biti korisna, svaki organizam je jedinstven. Ako osećate neprijatne simptome nakon konzumiranja određene hrane, to je signal da vam ne odgovara. Najbolje je kombinovati znanje o krvnim grupama sa testovima intolerancije na hranu kako biste prilagodili ishranu svojim potrebama.

Ključ je u ravnoteži, svežini i pravilnoj kombinaciji namirnica. Slušajte svoje telo, jer ono najbolje zna šta mu treba!